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Circuit-training de 15 exercices avec haltères ou autres poids libres. Un circuit-training complet de 15 exercices avec haltères est présenté ci-dessous. Position de départ : allongez-vous sur un banc et placez les haltères au-dessus de votre torse. Même avec un nombre limité d’haltères (voir un seul haltère), il est possible d’entrainer efficacement tous les groupes musculaires. Des pas plus courts, permettant au genou de se déplacer vers l’avant et de garder un torse droit, mettront l’accent sur les quadriceps pendant la fente de marche. Si vous avez peu d’espace pour bouger, le squat divisé avec haltères est une alternative à la fente de marche. Cest dailleurs un produit dont je métais servi lannée dernière sans avoir été inquiété. 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