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Creatina antes o despues
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Algunas personas señalan que no tiene ninguna utilidad preocuparse por tomar la creatina antes o después de entrenar, sino que únicamente deberíamos preocuparnos de que la creatina es un buen suplemento y que notaremos sus beneficios sin importar el momento en el que la hayamos tomado. Lo ideal sería tomar la creatina entre 30 y 60 minutos antes del entrenamiento e inmediatamente después como parte de tu batido post entreno. Tomar la creatina 30 minutos antes permite que ésta sea digerida por el cuerpo y llegue a los músculos, para hacer efecto inmediatamente. Habiendo aclarado cómo tomar la creatina para aumentar la masa muscular, es importante determinar los intervalos de tiempo en los que debes consumirla. . Pas cher comprar esteroides en línea ciclo. . 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